Smoothie #3: Not so green

Mais uma receita para um pequeno almoço superpower...este talvez um pouco calórico!

                                                                 Smoothie de Banana

1 Banana madura (pode ser congelada)
2 colheres de sopa de flocos de aveia
1 copo leite soja
canela q.b

É muito bom! Experimentem! ;-)

Decoração e coisas assim #3

Como sabem gosto muito de decoração e gosto de ir de site em site ver as imagens ! Há coisas lindas realmente, umas mais excentricas que outras, umas mais clean outras mais pesadas, enfim! E tudo uma questão de gosto!
Recentemente apaixonei me por estes candeeiros. Não sei de quem são, ainda não me dei ao trabalho de ir procurar, mas provavelmente serão de um designer xpto.
Não são lindos?

 

Ahahahaahah!

No ouvido #4

Tenho uma confisão a vos fazer! ADORO Pedro Abrunhosa! É verdade!
Não Pedro Abrunhosa do album "Viagens" lá de 1994. Não! O Pedro Abrunhosa depois desse, do album "Momento", do "Tempo" sei lá! Aquele Pedro Abrunhosa super romantico,que escreve umas letras incriveis e com uma voz de mel.
Pois é verdade,  Adoro e deixo vos hoje com uma das minha favoritas, que ja não ouvia a algum tempom : Manhã de Pedro Abrunhosa com Carlos do Carmo!

Enjoy!

http://www.youtube.com/watch?v=0QnCgcBYH88~


Manha, que em ti encerra
Este mar que nao se altera,
este vento na galera
que teima em ti pousar.
Madrugada, de repente
Sou passaro sou gente,
Tao distante e nunca ausente
E teimo em ti pousar.
Mulher, minha alvorada
Tu és o vento que tarda,
Por ti pouso o cansaco
Na verdade de um poema
Na mentira de um abraco,
Teu leito é o meu regaco
Eu quero assim ficar.
Barco que torna ao porto
No teu corpo eu me aporto,
Ai fico e me recordo
E teimo em ti pousar.
Neblina, despertada
Tao leve quanto a espada,
Que se bate por tudo e nada
E teima em ti pousar.
Mulher, minha alvorada
Tu és o vento que tarda,
Por ti pouso o cansaco
Na verdade de um poema
Na mentira de um abraco,
Meu leito é o meu regaco
Eu quero assim ficar.
Na verdade de um poema
Na mentira de um abraco,
Meu leito é o teu regaco
Eu quero assim ficar.

Smoothies #2!

A Mafalda, de "Dias com Mafalda" também tem umas receitas engraçadas de smoothies  e batidos...uns green e outros nem por isso.
Podem espreitar em:

https://www.facebook.com/pages/Dias-com-Mafalda/385509050131

Obrigado Mafalda! ;-)

Green Smothie #1

Não querendo ser insistente num tema...estou de volta com os green smoothies!
Andei a  experimentar lá por casa e quero partilhar as receitas que gostei mais.
Mas primeiro as minhas regras:

1. KISS: Keep It Simple, nada de muitos ingredientes. Um punhado de legumes verdes, uma peça de fruta , umas semente e àgua ou leite...nada mais (para uma porção);

2. Fazer e consumir de imediato. Não dá para fazer e não tomar logo, pois começa a oxidar. Se quiserem fazer grandes quantidades ou se vos falhar a medida, congelem em cubinhos de gelo ou moldes de gelado. No dia seguinte metem na liquidificadore já está!

3. Não coar! Para obterem todos os nutrientes e fibras tem de beber o smoothies sem coar! Para isso vão precisar de uma boa batedeira ou de uma bimby!

Algumas receitas:

Smoothie #1:

1 folha de Acelga (folha e talo)
1 laranja ou 1 maça
1 colher chá sementes de chia
1 colher chá sementes de Linhaça
àgua qb

Smoothie #2:

2 folhas de rama de beterraba
meia beterraba
1 colher chá sementes de chia
Gengibre qb
àgua qb

Este não ficou muito green, ficou mais cor de beterraba


Smoothie #3:

10 folhas de espinafre
1 maça
1 colher chá spirulina
àgua qb

Em qualquer uma das receitas acima pode substituir a água por leite de soja  ou, para um efeito mais cremoso, por um iogurte.
Quer a  spirulina quer as sementes de chia podem ser encontradas à venda na Bioforma ou lojas semelhantes.

Enjoy ! ;-)


Informação adicional:

Sobre os beneficios da acelga: http://www.infoescola.com/plantas/acelga/
Sobe os beneificios da chia: http://sementedechia.info/
Sobre os beneficios da spirulina (alga):http://br.innatia.com/c-propriedades-alimentos/a-spirulina-beneficios-5342.html






 

Faz sentido!

“Que o teu remédio seja o teu alimento... Que o teu alimento seja o teu remédio.”

Hipocrates